La Sophrologie

Qu’est ce que la sophrologie?

La sophrologie est une technique psychocorporelle. Cette méthode thérapeutique travaille à la fois sur le corps et le mental et permet de retrouver un état de bien-être au quotidien ainsi que de développer son potentiel.

La pratique de la sophrologie est exclusivement verbale et non tactile. Elle alterne des temps d’exercices et de verbalisations pour se mettre à l’écoute de ses ressentis corporels, de ses émotions et prendre conscience de son propre fonctionnement.

Comment fonctionne la sophrologie?

La sophrologie vous donne des outils concrets pour retrouver un état de détente physique et mentale. Retrouver un état de calme et d’apaisement vous permet alors d’entrevoir les solutions qui sont bonnes pour vous et d’être plus en accord avec vous même, mais également de mieux gérer vos émotions ou vos douleurs physiques.

La sophrologie utilise différents procédés pour favoriser l’émergence de vos ressentis et de vos prises de conscience :

La respiration contrôlée : elle permet d’améliorer l’oxygénation du corps, de favoriser la concentration et de faciliter le contrôle des émotions.
La détente musculaire : Elle permet de prendre conscience de ses tentions et de les diminuer.
La suggestion mentale : inspirée de l’hypnose et de la psychologie positive, la suggestion mentale permet la visualisation positive d’images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis positifs.

Pour qui?

La sophrologie s’adresse à tous ! Enfants, adolescents, adultes, seniors… La sophrologie s’adapte aux capacités de chacun.

Son champs d’application est très diversifié. Que ce soit pour vous aider à traverser une période de vie compliquée, vous aider à gérer stress, anxiété, émotions ou douleurs physiques, vous préparer mentalement à un événement important (étudiants, sportifs, artistes, femmes enceintes…), ou vous libérer de phobies, pulsions, addictions… La sophrologie est un outil thérapeutique qui s’adapte à chaque individu.

Prendre Rendez-vous

IMPORTANT : La sophrologie ne remplace et ne peut se substituer à un traitement médical. Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire ou supprimer un traitement.

Charlotte Garnier

Gestion du stress et des émotions, confiance en soi | Accompagnement en périnatalité

Sophrologue à Bourg-la-Reine et ses alentours (Bagneux, Cachan, Antony, L’haÿ-les-Roses, Chatenay-Malabry, Wissous, Fresnes…) et accompagnements en ligne.

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Charlotte GARNIER - Sophrologue certifiée RNCP - Bourg-la-Reine

5.0

Basé sur 13 avis

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Nelly Aout

09:54 26 Feb 22

J'ai choisi Charlotte pour sa proximité géographique et ses spécialisations. J'ai passé plusieurs RDV et séances de sophrologie avec Charlotte, elle est très douée et compétente dans son domaine. Pour ma part, les séances étaient en 3 étapes : échange - exercices/visualisation - débrief. J'ai commencé mon suivi remplie de stress et de pensées encombrantes, après quelques séances, je me suis beaucoup plus rapprochée de mon équilibre grâce au travail individuel et adapté de Charlotte. Equilibre entre esprit & corps, évacuation de choses non nécessaires, entrée de vitalité. C'est important, essentiel et réussi. Je vous recommande sans hésitation les compétences et la bienveillance de Charlotte.

Séverine Lorin

14:22 30 Nov 21

Charlotte Garnier est une excellente professionnelle que je recommande vivement. Son écoute et son empathie sont un véritable soutien. Ces 2 qualités essentielles lui permettent d analyser finement les problématiques et les questionnements qui lui sont soumis. Elle sait trouver les mots justes pour vous accompagner avec douceur et délicatesse.

Chloé Bourhis

18:52 17 Nov 21

En tant qu'ostéopathe et collègue de Charlotte Garnier, je recommande vivement cette sophrologue en qui j'ai pleinement confiance et à qui j'adresse régulièrement des patients. Charlotte est bienveillante et soucieuse du bien-être de ses patients.

Tiziana Porrelli

10:57 08 Jun 21

Charlotte est une professionnelle extraordinaire. Très à l'écoute, douce, bienfaisante, empathique... et en même temps efficace, précise, elle sait ce qu’elle veut obtenir et comment l’obtenir.Elle a VRAIMENT changé la vie de ma fille et la mienne.Ma fille était très inquiète pour le brevet, le lycée, le futur, etc. Elle était au bords des larmes tout le temps. Elle était dépassée par les émotions et incapable de se voir réussir.J’ai toujours réussi à l’apaiser et la guider sans aucun aide, mais là c’était impossible.Charlotte a su trouver les mots, la façon, le bon timing, et aujourd’hui grâce à elle ma filles a énormément changé : elle est détendue, positive, confiante ; elle arrive à gérer son stress et ses angoisses rapidement et efficacement quand ça réapparait ; elle travaille sereinement et elle se concentre sur le présente en évitant de trop stresser pour la suite.Je retrouve la jeune fille joyeuse et pleine de vie qu’elle a toujours été !Merci infiniment, Charlotte ! Je vous souhaite tout plein de succès, réussite et satisfactions !

Suzy

12:03 10 Dec 20

J'ai vécu aux côtés de Charlotte un accompagnement qui m'aura beaucoup apporté. Sa bienveillance, son sens de l'écoute et sa capacité à reformuler avec beaucoup de justesse mes questionnements m'auront permis d'avancer à mon rythme, à l'écoute de moi-même. Ça a été pour ma part une très belle découverte et je ne peux que vous recommander Charlotte, qui je l'espère pourra vous apporter tout autant.